4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja

    Kanker merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang bisa mengancam jiwa setiap manusia. Kanker memiliki nama lain tumor ganas dan neoplasma. Pengertian kanker sendiri yaitu sel - sel abnormal yang tumbuh secara cepat hingga tak terkendali kemudian menyebar ke organ-organ lainnya didalam tubuh anda. Para remaja diharapkan lebih peduli tentang berbagai pencegahan kanker yang benar yang mana bertujuan untuk menekan angka penderita kanker di seluruh dunia. Lalu, apa saja tips super efektif mencegah kanker pada remaja...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Menurut data dari badan keseahtan dunia (WHO), Pada tahun 2012, 8,2 juta umat manusia diseluruh penjuru dunia telah meninggal akibat penyakit kanker serta ditemukan berbagai kasus kanker baru yang mencapai angka 60 persen dalam setahun di beberapa negara seperti Afrika, Asia serta Amerika (tengah dan selatan). Berdasarkan data yang tersebut diatas, maka seyogyanya kita mulai peduli tentang penyakit kanker yang mematikan tersebut.  Khusus untuk remaja sebagai generasi penerus bangsa, berikut ini 4 tips super efektif untuk mencegah kanker pada remaja : 

1. Penuhi Kebutuhan Antioksidan. Antioksidan merupakan zat sekaligus nutrisi yang terbukti efektif untuk menangkal radikal bebas yang dapat  memicu ternjadinya penyakit kanker. Anda dapat mencukupi kebutuhan akan antioksidan melalui sayuran berdaun hijau serta aneka buah-buahan.
2. Memulai Gaya Hidup Yang Sehat. Hidup sehat juga terbukti efektif untuk mencegah timbulnya penyakit kanker. Berbagai kebiasaan sehat yang dianjurkan seperti tidak merokok, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, kontrol berat badan serta rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
3. Batasi Paparan Sinar Matahari. Sinar matahari pagi tentunya sangat baik untuk kesehatan,  meskipun begitu, anda sebaiknya membatasi paparan sinar matahari di siang hari. Ini dikarenakan, paparan sinar matahari pada siang hari beresiko meningkatkan kanker khususnya kanker kulit.
4. Pemberian Vaksin. Vaksin merupakan salah satu alternatif untuk mencegah penyakit kanker. Salah satu vaksinnya yaitu vaksin HPV yang berguna untuk mencegah kanker serviks yang menyerang para wanita termasuk remaja khususnya remaja wanita.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria 
• 7 Makanan Sehat Yang Sangat Di Cintai Tubuh Anda
• 7 Tips Termudah Agar Berolahraga Lebih Mengasyikkan  
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya  
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita  
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat  
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mencegah kanker pada remaja dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : zeenews.india, who.

4 Makanan Ini Bantu Bebaskan Kulit Dari Radikal Bebas

Tips Sehat dan Cantik - Kulit merupakan salah satu organ terpenting yang berfungsi untuk melindungi dan juga menutupi permukaan tubuh. Karena mempunyai peranan yang sangat penting, maka sudah seharusnya bagi Anda untuk selalu memerhatikan kesehatan kulitnya.

Selain untuk melindungi tubuh, kulit juga merupakan salah satu hal yang bisa dibanggakan bilamana kulit tampak bersih dan juga sehat. Seperti yang Anda ketahui bahwa tidak semua orang terlahir kedunia ini memiliki kulit cantik, bersih, dan juga sehat. Bahkan, model-model kelas dunia pun belum tentu memiliki kulit cantik dan sehat tanpa melakukan perawatan.

Pada umumnya, radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama yang bisa memicu timbulnya gangguan kesehatan kulit. Radikal bebas ini bisa dihasilkan dari asap rokok, sinar ultra violet, jenis makanan tertentu, dan bahkan bisa juga dihasilkan oleh metabolisme tubuh Anda sendiri.

Sebetulnya, tubuh Anda sendiri pun mampu untuk menetralisir radikal bebas ini. Hanya saja bila jumlahnya terlalu banyak, maka tubuh Anda pun akan kewalahan untuk mengatasinya. Nah, untuk mengatasi radikal bebas yang dapat mengancam kesehatan dan kecantikan kulit Anda, maka solusinya adalah bisa juga dengan mengonsumi beberapa jenis makanan sehat seperti berikut ini.

Buah delima merah via 1zoom.net

1. Buah delima
Buah delima memang unik karena jumlah daging buahnya tidak sebanding dengan jumlah bijinya yang boleh dibilang sangat banyak. Meskipun daging buahnya sedikit, akan tetapi buah ini sangat baik untuk menangkal radikal bebas. Disamping itu, mengonsumsi buah delima juga bermanfaat untuk membuat kulit Anda supaya tampak lebih halus. Tahukah Anda mengapa buah delima baik untuk kesehatan kulit? Hal ini dikarenakan buahelima kaya akan vitamin C, polifenol, asam ellagic, dan punicalagin yang bermanfaat untuk mengatasi sel-sel kulit rusak yang disebabkan oleh radikal bebas.

2. Buah semangka
Anda tentunya tidak asing kan dengan buah yang satu ini? Buah semangka menyimpan sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu buah semangka juga memiliki kandungan vitamin C dan lycopene yang bersifat sebagai antioksidan. Sifat antioksidan ini tentu saja sangat penting karena ia mampu menangkal radikal bebas yang sekaligus menyeimbangkan nutrisi didalam kulit.

Tidak hanya berhenti sampai disitu saja, buah semangka juga mengandung potasium yang baik untuk melancarkan peredaran darah. Bila peredaran darah berjalan lancar, maka kulit Anda pun akan memperoleh oksigen lebih banyak sehingga nantinya akan mencegah kulit Anda dari kusam dan gelap.

3. Minyak zaitun
Anda masih menggunakan minyak sayur untuk memasak suatu masakan? Mulai sekarang cobalah untuk beralih menggunakan minyak zaitun yang dipercaya lebih kaya akan kandungan antioksidannya. Kandungan antioksidan pada minyak zaitun tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit saja melainkan bermanfaat pula untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung serta membantu meningkatkan sirkulasi darah.

4. Teh hijau
Siapa sih yang tidak kenal dengan minuman yang satu ini? Teh hijau merupakan salah satu minuman menyehatkan yang kaya akan polifenol. Dengan kandungan polifenol tersebut kulit Anda akan terjaga dari jerawat, flek hitam, dan keriput yang dipengaruhi oleh sinar matahari. Selain itu teh hijau juga mempunyai catechin yang bermanfaat untuk mengatasi terjadinya kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet.

Sekarang Anda sudah tahukan bagaimana cara mencegah kulit dari radikal bebas? Tunggu apalagi, jaga kesehatan kulit Anda sekarang juga ya.

5 Hal Penting yang Perlu Diketahui Tentang Kamera Smartphone Selain Megapixel

Bagi anda pecinta selfie atau penggemar foto-foto dengan kamera smartphone, ada baiknya jika anda mengetahui beberapa hal tentang kamera smartphone anda. Di era perkembangan teknologi yang pesat ini, kamera smartphone juga semakin bertambah canggih. Sehingga bagi kita yang hobi foto-foto dengan kamera smartphone jadi kebingungan untuk memilih smartphone yang tepat, apalagi harga smartphone juga gak bisa dibilang murah.

Kalau membahas kamera smartphone sudah pasti tidak terpisahkan dengan yang namanya Megapixel. Dalam penjualan smartphone, ukuran megapixel kameranya juga menjadi sorotan para konsumen dalam memilih smartphonenya. Perlu diketahui kalau megapixel (one million pixels) itu merupakan resolusi sebuah foto kamera, yang dihitung dari jumlah pixel vertikal x jumlah pixel horizontal yang berdasarkan dari aspek ratio kameranya.

Jadi semakin besar ukuran megapixelnya, semakin besar resolusinya. Semakin besar resolusinya, semakin tajam fotonya. Selain itu, semakin besar resolusinya, hasil zoom fotonya juga lebih baik.

Namun perlu diketahui, bahwa jumlah ukuran megapixel sebuah kamera belum tentu menghasilkan foto yang bagus. Jadi kamera smartphone dengan ukuran 8MP bisa saja menghasilkan foto lebih baik dari kamera 12MP. Bahkan, kamera smartphone dengan ukuran 41MP belum tentu hasil fotonya sebagus kamera DSLR dengan ukuran 20MP. Makanya kali ini kita akan membahas hal-hal lain selain megapixel yang mempengaruhi kualitas sebuah foto dari kamera smartphone. Hal-hal lain tersebut adalah:


1. Sensor Kamera

Sensor merupakan bagian inti dan terdalam pada sebuah kamera, dalam sebuah sensor kamera terdapat jutaan pixel yang berfungsi untuk menangkap jumlah cahaya dan menentukan warna pada foto. Jadi semakin besar ukuran sensornya, semakin bagus hasil fotonya. Karena sensor yang lebih besar berarti mampu mengambil lebih banyak cahaya, menghasilkan warna yang lebih akurat, foto lebih jernih karena lebih sedikit noise serta dynamic range (ratio antara pencahayaan paling terang dengan kegelapan paling gelap) yang lebih luas. Selain itu, sensor yang lebih besar berfungsi lebih baik pada saat keadaan sedikit cahaya (low light)


2. Ukuran Pixel
Ukuran pixel pada sebuah sebuah sensor kamera juga merupakan hal yang menentukan hasil dari sebuah foto. Ukuran pixel biasanya ditentukan dengan ukuran micro pixel (µm). Jadi, ukuran pixel yang lebih besar akan lebih memaksimalkan kinerja sensor kamera, sehingga menghasilkan foto yang bagus.


3.Lensa Kamera

Hal lain yang mempengaruhi hasil foto selain sensor kamera adalah kualitas lensa kamera itu sendiri. Kualitas lensa kamera mempengaruhi kejernihan kualitas foto dan bagaimana cahaya dapat masuk dan sampai pada sensor kamera. Karena itu perlu diperhatikan juga kualitas lensa yang digunakan pada kamera smartphone.


4. Aperture

Aperture merupakan lubang/pembukaan kamera yang terletak paling depan pada bagian kamera. Ukuran aperture menentukan seberapa banyak cahaya yang masuk melalui lensa kamera dan menuju sensor. Sehingga aperture berpengaruh terhadap exposure pada sebuah foto. Jadi aperture berfungsi untuk pengaturan cahaya yang masuk kedalam kamera. Perlu diketahui, semakin kecil ukuran aperturenya, semakin besar pembukaannya dan sebaliknya.


5. Image Processing
Hal terakhir yang mempengaruhi kualitas foto yaitu image processing. Image processing merupakan proses pengolahan hasil foto saat sesudah foto ditangkap. Image processing berbeda-beda pada setiap smartphone, karena hal tersebut ditentukan oleh pemrograman alogaritma serta firmware pada smartphone itu sendiri.


Nah sekarang anda sudah tahu hal-hal apa aja yang perlu diketahui tentang kamera smartphone. Jadi anda bisa lebih memilih lebih baik tentang kamera smartphone manakah yang cocok dan sesuai dengan selera anda.

Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     "Lelah, Bosan, Muak", mungkin beberapa kata yang sering terlontar di hati seseorang yang harus beraktivitas atau bekerja secara terus menerus tanpa  mengambil waktu liburan yang diberikan kepada mereka. Faktanya, tak sedikit dari kita digolongkan sebagai manusia yang "Gila Kerja", andakah salah satunya...???. Liburan atau berlibur memiliki manfaat luar biasa bagi setiap orang. Meskipun begitu, masih banyak diantara kita yang menyepelekan waktu liburan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Stres merupakan salah satu dampak nyata, saat seseorang harus dihadapkan pada pekerjaan yang tiada henti dan terus menumpuk setiap hari. Energi dan kemampuan otak akan mulai habis jika terus dipaksa bekerja sepanjang waktu. Untuk itulah, dibutuhkan jeda istirahat dan waktu untuk berlibur yang cukup bagi setiap orang. Pertanyaannya, sudahkan anda mengambil waktu berlibur yang diberikan oleh perusahaan atau tempat anda bekerja...???. Jika belum, segera manfaatkan waktu berlibur yang menjadi hak anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh anda :

1. Baik Untuk Jantung. Berlibur dapat membantu meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, stres pada pekerjaan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung ataupun serangan jantung koroner.Jadi, Ada keterkaitan antara berlibur dengan kesehatan organ jantung tersebut.
2. Meningkatkan Kesehatan Organ Otak. Berlibur merupakan sarana untuk mengisitahatkan otak yang sudah dipenuhi berbagai pikiran tentang pekerjaan. Untuk itulah, saat seseorang telah selesai berlibur, maka kesehatan otak makin meningkat serta fokuspun mulai membaik.
3. Munculnya Ide - Ide Baru. Pekerjaan yang tiada habisnya, tentunya akan mengacaukan gaya hidup sehat yang telah anda susun. Dengan berlibur, maka akan memunculkan ide-ide baru tentang langkah-langkah yang harus di tempuh agar bisa bergaya hidup sehat di tengah padatnya aktivitas atau pekerjaan yang anda jalani.
4. Selalu Terjaganya Kesehatan Tubuh Anda. Dengan berlibur maka dapat memulihkan kondisi tubuh dan  merupakan sarana pengisian ulang energi dalam tubuh. Sehinga anda tidak mudah lelah atau capek dipadatnya pekerjaan anda.
5. Berimbas Pada Kesehatan Mental. Mulai berlibur dapat meningkatkan kesehatan mental yang mana akan berdampak pada terciptanya rasa tenang dan tidak adanya rasa tertekan pada pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan setiap hari yang mana cenderung sama atau monoton.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh Anda
•  Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Keren, 7 Tips Efektif Agar Tak Mudah Jadi Pemarah
• Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik
• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artur84 at FreeDigitalPhotos.netSumber : national.deseretnews,

3 Buah Murah Ini Bisa Bikin Anda Tampil Cantik Alami

Tips Sehat dan Cantik – Sampai saat ini, kesadaran masyarakat Indonesia untuk membiasakan mengonsumsi buah-buahan boleh dibilang masih sangatlah kurang. Mengapa hal itu bisa terjadi? Beberapa orang diantara mereka mungkin mempunyai alasan-alasan tersendiri yang membuatnya belum bisa menjadikan buah-buahan sebagai menu makanan sehat disetiap harinya. Misalnya, karena kurangnya pengetahuan mereka akan manfaat yang begitu luar biasa pada setiap buah atau bisa juga karena mereka menganggap bahwa buah-buahan itu tidaklah murah.

Padahal, masih banyak kok jenis buah-buahan murah dan sangat mudah untuk didapatkan. Meskipun harganya murah, akan tetapi manfaat dari buah-buahan murah tersebut tidaklah murahan lho. Tidak percaya? Berikut ini telah kami siapkan untuk Anda setidaknya ada 3 jenis buah murah yang mempunyai khasiat hebat terutama untuk kecantikan Anda. Jadi, bila Anda ingin tampil cantik tanpa harus mengeluarkan biaya selangit, maka Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi 3 jenis buah murah ini.

Buah semangka bagus untuk kulit via harvesttotable.com

1. Buah pisang
Buah pisang termasuk salah satu jenis buah-buahan yang boleh dibilang sangatlah mudah untuk didapatkan. Meskipun harganya sangat terjangkau, namun tetap saja buah pisang mengandung banyak nutrisi didalamnya. Apa saja manfaat dari buah pisang?

- Mengatasi jerawat sekaligus menghaluskan kulit
Jerawat membuat Anda kesal? Cobalah atasi jerawat Anda dengan memanfaatkan buah pisang. Caranya, hancurkan daging buah pisang yang telah matang kemudian oleskan pada kulit yang berjerawat. Diamkan beberapa menit kemudian bersihkan dengan air. Ulangi perawatan tersebut dalam beberapa hari sampai jerawat tersebut hilang.

Kalau sekiranya Anda juga mempunyai masalah dengan kulit kering, maka solusinya bisa juga dengan memanfaatkan buah pisang. Caranya, hancurkan daging buah pisang kemudian tambahkan sedikit madu kedalamnya. Gunakan sebagai masker wajah dan diamkan selama beberapa menit. Setelah itu bilaslah dengan air bersih. Lakukanlah perawatan kulit yang satu ini secara rutin untuk memperoleh hasil yang maksimal.

- Mengatasi sakit maag
Ketika tubuh Anda mulai merasakan sakit maag, maka buah pisang bisa menjadi solusinya. Pasalnya, buah pisang mempunyai kandungan zat penangkal asam dalam tubuh yang nantinya mampu meredakan sakit maag.

2. Buah semangka
Tidak banyak yang tahu bahwa ternyata buah semangka mempunyai manfaat luar biasa untuk perawatan kulit Anda. Tahukah Anda bagaimana perawatan kulit dengan menggunakan buah semangka? Berikut adalah tipsnya.

- Mengurangi kerutan di wajah
Tua memang bukanlah pilihan dan tidak bisa dicegah. Namun, kerutan di wajah pada usia muda masih bisa untuk di cegah. Untuk mengurangi kerutan di wajah, haluskan setidaknya 100 g semangka dan buah alpukat. Campurkan kedua bahan tersebut lalu aduk hingga merata. Jadikan ramuan tersebut sebagai masker ke seluruh wajah Anda. Diamkan kurang lebih sekitar 20 menit lalu bilas dengan menggunakan air dingin. Setelah itu, kompres dengan memanfaatkan es batu.

- Peremajaan kulit
Buah semangka bisa juga untuk meremajakan kulit Anda.  Caranya, siapkan 100 g semangka kemudian hancurkan hingga halus. Gunakan sebagai masker pada seluruh permukaan wajah Anda hingga terasa segar dan lembab. Cara ini sangatlah alami dan aman untuk menghilangkan debu maupun kotoran sampai ke pori-pori.

3. Buah pepaya
Buah pepaya banyak mengandung nutrisi penting didalamnya seperti vitamin A, B, C, E, zat besi, kalsium, dan yang lainnya. Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung didalamnya, maka tidaklah mengherankan kalau buah pepaya sangatlah baik untuk dikonsumsi. Berikut ini adalah manfaat yang bisa didapatkan dari buah pepaya.

- Mencegah penuaan dini
Sebagian besar wanita ingin selalu tampil awet muda. Pasalnya, awet muda bisa menambah rasa percaya diri mereka. Supaya hal itu bisa terjadi, maka buah pepaya bisa menjadi solusi murah untuk Anda. Mengapa harus buah pepaya? Karena kandungan antioksidan didalamnya bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang nantinya bisa menimbulkan beragam masalah kulit seperti flek dan juga keriput.

- Melancarkan siklus menstruasi
Mengonsumsi jus pepaya secara teratur mampu menghindarkan Anda dari siklsus menstruasi yang tidak teratur. Selain itu, kandungan nutrisi dan enzim buah pepaya bermanfaat juga untuk membantu mengurangi risiko kanker serviks pada wanita.

Itu dia 3 jenis buah-buahan dengan harga yang murah namun tetap memiliki manfaat yang tidak murahan. Ingin tampil cantik dengan harga yang murah? Cobalah konsumsi 3 jenis buah yang telah disebutkan diatas. Semoga bermanfaat ya...

10 Jenis Makanan Ini Layak Dimasukan Kedalam Menu Diet Anda

Tips Sehat dan Cantik - Mengurangi porsi makan merupakan salah satu cara yang mungkin sering Anda dengar dalam setiap program penurunan berat badan. Karena walau bagaimanapun juga, mengonsumsi makanan dengan kandungan kalori berlebih akan membuat berat badan seseorang bertambah. Namun, ada juga lho beberapa makanan yang memang bisa membantu mensukseskan proram penurunan berat badan Anda dan bahkan makanan ini bisa membuat Anda menjadi lebih sehat dan bugar. Berikut ini terdapat 10 jenis makanan sehat yang memang layak untuk dimasukkan kedalam menu diet Anda.

Selada air baik untuk sistem pencernaan via vegkitchen.com

1. Kacang pistacio
Kacang mempunyai kandungan protein dan juga serat yang cukup tinggi. Ketika mencerna kacang, biasanya tubuh akan memerlukan waktu yang cukup lama sehingga hal ini tentu saja akan membantu Anda supaya merasa kenyang lebih lama.

2. Paprika
Jenis sayuran yang satu ini memang tidak perlu diragukan lagi akan kandungan serat yang dimilikinya. Serat disini berfungsi sebagai antioksidan, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang tidak terlalu tinggi. Namun, tetap saja dengan adanya serat ini Anda pun akan merasa kenyang lebih lama.

3. Selada air
Selada air tentu saja masuk kedalam makanan diet karena ia merupakan salah satu makanan yang rendah kalori. Makanan yang satu ini mempunyai sifat sebagai antioksidan yakni menghilangkan radikal bebas. Bagi Anda yang tengah menjalani diet, mengonsumsi selada air sangat baik karena jumlah kalori yang dikandungnya rata-rata hanya berkisar 1-50 per porsi. Selain itu, selada air kaya akan air yang membuat Anda terhindar dari dehidrasi. Serta selada juga kaya akan serat yang nantinya akan bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda.

4. Pisang
Di negara Jepang, mengonsumsi buah pisang di pagi hari bukanlah sesuatu hal yang baru. Bahkan, morning banana diet ini telah banyak dilakukan oleh banyak orang di Jepang. Untuk membantu menurunkan berat badan, pisang tentu saja bermanfaat untuk diet dikarenakan ia mempunyai sifat mengenyangkan yang sekaligus mempercepat proses pencernaan.

5. Kecambah alfalfa
Kecambah alfalfa dikenal sebagai salah satu tanaman yang mempunyai banyak manfaat. Tanaman yang masuk kedalam keluarga kacang-kacangan ini dapat tumbuh hingga mencapai satu meter dengan memiliki bunga yang kecil berwarna ungu. Manfaat yang dimiliki oleh alfalfa diantaranya adalah membantu mengobati kolesterol, mengatasi gangguan sistem pencernaan, dan membantu menurunkan kadar gula darah.

6. Teh macha
Anda pastinya sudah tahukan dengan teh macha? Teh macha merupakan teh bubuk yang berasal dari negara Jepang. Minum teh macha dipercaya mampu mempercepat laju metabolisme tubuh sehingga nantinya dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Supaya khasiatnya jauh lebih maksimal, sebaiknya minumlah teh macha dalam bentuk teh kering yang diseduh. Manfaat lain yang bisa diperoleh dari teh macha adalah membantu mengurangi kolesterol dan juga membantu proses detoksifikasi.

7. Gandum
Untuk yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi gandum bisa dibilang sangatlah baik. Pasalnya, gandum kaya akan serat namun memiliki jumlah kalori yang sedikit. Selain itu gandum juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

8. Kacang hitam
Makanan sehat selanjutnya yang baik untuk dimasukkan kedalam menu diet adalah kacang hitam. Mengapa demikian? Karena kacang hitam kaya akan protein yang baik bagi Anda yang sedang melakukan diet.\

9. Brokoli
Brokoli dapat dimasukkan kedalam menu diet karena ia tinggi akan kalsium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C. Disamping itu brokoli juga mempunyai sifat sebagai antikanker.

10. Leci
Buah leci baik untuk diet karena bisa membantu mempertahankan sekaligus dapat menurunkan berat badan.

Mungkin diantara Anda sudah tidak asing dengan 10 makanan yang telah kami sebutkan diatas. Bahkan, bisa jadi Anda pun termasuk orang yang sering mengonsumsi beberapa makanan sehat tersebut. Bagi Anda yang memang telah terbiasa dengan makanan diatas sebaiknya pertahankan kebiasaan tersebut dan bagi Anda yang belum, cobalah untuk membiasakannya. Semoga artikel diatas bermanfaat dan mampu menginspirasi Anda bahwa diet itu bisa dilakukan dengan cara yang lebih menyenangkan.

7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat

    "Makin Sehat", tentulah menjadi harapan dan keinginan setiap orang dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam bahasa puitisnya, "Apa yang anda tanam hari ini, akan anda petik dimasa mendatang". Atau dalam bahasa mudahnya, kebiasaan sehat yang anda lakukan mulai hari ini, akan memiliki manfaat untuk hari ini dan dimasa depan. Kebiasaan sehat harus mulai dilakukan tanpa harus menunda-nundanya. Lalu, apa saja kebiasaan unik agar lebih fit dan makin sehat tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Memiliki visi dan disiplin yang tinggi merupakan langkah awal untuk mendapatkan kesehatan yang berkelanjutan di masa mendatang. Lalu, sudahkah anda memiliki visi yang berkaitan dengan kesehatan dalam rentang waktu 5 (lima) tahun kedepan...???. Seperti dalam contoh, "Saya akan menerapkan pola hidup sehat mulai hari ini hingga lima tahun kedepan, agar tubuhku lebih fit dan semakin sehat". Ada berbagai kebiasaan unik untuk mendapatkan tubuh yang fit dan semakin sehat. Berikut ini merupakan penjabarannya : 

1. Mereka Selalu Konsisten. Dalam hal ini, mereka sudah membuat list atau daftar tentang berbagai aktivitas dan makanan sehat yang harus mereka lakukan dan makan tiap harinya. Sehingga mencegah berbagai kebiasaan tidak sehat yang biasa dilakukan.
2. Mereka Melakukan Dengan Senang Hati. Seperti pada contoh, jika mereka mulai bosan berjalan kaki dipagi hari, maka mereka mulai beraktivitas lainnya seperti bersepeda ataupun berenang. Dengan tujuan menghilangkan kebosanan, namun tetap pada jalur meningkatkan kesehatan tubuh.
3. Mereka Mengutamakan Kesehatan Tubuh. Dalam hal ini, mereka akan lebih mengutamakan untuk melakukan kegiatan yang menyehatkan tubuh dan mengkonsumsi makanan sehat dan tidak melakukan berbagai kebiasan buruk dan mengkonsumsi makanan tidak sehat.
4. Mereka Selalu Termotivasi Untuk Meningkatkannya. Dalam hal ini, seseorang yang sudah mempraktekkan gaya hidup sehat setiap harinya, tentu menginginkan semuanya terus berlanjut dan sebisa mungkin ditingkatkan bukan malah menurunkannya.
5. Mereka Selalu Cepat Kembali, Jika Menyimpang. Dalam hal ini, tentu tidak mudah mempraktekkan gaya hidup sehat tanpa adanya godaan yang mengiringinya. Oleh karena itulah, mereka selalu cepat menyadari kesalahannya dan kembali ke pola hidup sehat yang sudah diagendakan.
6. Mereka Selalu Terbuka Atas Saran Yang Membangun. Dalam hal ini, mereka akan mematuhi segala saran dari para ahli kesehatan tentang berbagai cara hidup sehat yang mudah dan efektif dan tidak egois serta mengatakan bahwa pola hidup sehat yang mereka jalankan adalah yang paling benar.
7. Mereka Tidak Fokus Pada Penurunan Berat Badan. Tidak sedikit dari kita akan berpikir, bahwa pola hidup sehat hanya bertujuan untuk mengembalikan tubuh ke tingkat proporsional. Padahal sejatinya, pola hidup sehat yang kita lakukan adalah untuk mendapatkan tubuh yang lebih fit, bugar dan semakin sehat setiap saat.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria 
• 7 Makanan Sehat Yang Sangat Di Cintai Tubuh Anda
• 7 Tips Termudah Agar Berolahraga Lebih Mengasyikkan  
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya  
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita 
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai kebiasaan unik untuk mendapatkan tubuh yang lebih fit dan semakin sehat dapat berguna dan bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : livestrong.

7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih

     "Aneh Tapi Nyata", mungkin inilah dua kata yang pas untuk melukiskan atau  mendeskripsikan perkembangan teknologi yang super canggih seperti sekarang ini. Berbagai produk teknologi terbaru seperti banjir bandang yang tak kunjung henti. Berbagai merk handphone, laptop, dan aneka produk canggih lainnya siap memanjakan dan mempermudah kehidupan manusia. Faktanya, kecanduan teknologi yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips hidup sehat di era digital atau super canggih tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Sejatinya, kemajuan teknologi harusnya bisa meningkatkan kesehatan tubuh bukan malah membahayakan kesehatan tubuh itu sendiri. Saya (penulis) selalu menggunakan handphone untuk meningkatkan kesehatan tubuh yaitu menggunakan aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Ada berbagai tips sehat yang mudah dipraktekkan, meskipun zaman terus berubah. Berikut ini 7 tips hidup sehat di era digital atau era canggih : 

1. Jauhkan Ponsel Atau Handphone Dari Kasur Anda. Gadget ini ternyata terbukti dapat menganggu jam tidur malam anda. Manusia membutuhkan jam tidur 7 - 8 jam setiap malamnya, apa jadinya, jika anda selalu asyik bermain game, berkirim pesan atau menelepon saat jam tidur malam tiba.
2. Tingkatkan Sosialisasi Dengan Orang Lain Secara Langsung. Berbicara dengan keluarga, teman dekat maupun orang terkasih akan lebih bermakna dan membahagiakan, jika dilakukan secara langsung tanpa bantuan pesan singkat maupun meneleponnya.
3. Jadikan Hari Tanpa Gadget. Saat libur kerja, maka ada baiknya lebih mendekatkan diri pada keluarga dan menjauhkan segala jenis gadget dari genggaman anda. Kebahagian dan ketenangan tentu akan mulai anda rasakan saat berkumpul dengan keluarga.
4. Jangan Bawa Gadget Saat Berolahraga. Mengolahragakan tubuh dipagi hari tentu akan lebih menyehatkan dan membuat pikiran tenang tanpa gadget di tangan. Andapun akan terbebas dari berbagai pesan singkat dan telepon dari ponsel.
5. Batasi Sosialisasi Di Jejaring Sosial Anda. Faktanya, hampir sebagian besar dari kita menghabiskan begitu banyak waktu di internet dengan duduk didepan laptop sambil menulis update status. Padahal duduk terlalu lama dapat mengundang berbagai resiko penyakit mematikan.
6. Manfaatkan Aplikasi Canggih Dalam Handphone Anda. Teknologi smartphone memungkinkan seseorang untuk mendownload aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Sehingga andapun bisa tahu, berapa total langkah kaki yang anda lakukan setiap harinya.
7. Selalu Gunakan Headset Saat Menelepon. Ini bertujuan untuk mengurangi tingkat radiasi yang dipancarkan oleh ponsel atau handphone yang bisa meningkatkan resiko terkena kanker. Jadi, masihkan anda bertelepon dengan menempelkannya di wajah anda....???.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik
• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai tips mudah hidup sehat di era digital atau era canggih dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca yang hidup di era ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : beliefnet, intips-kesehatan.blogspot.com/

7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki berbagai manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk belajar gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang pelatih renang). Memang dibutuhkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu dapat membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi aktivitas dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melakukan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga  terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh karena itulah, bagi anda yang mengalami masalah berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.
3. Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, saat berenang, 90 persen berat badan di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus merasakan berat tubuh sendiri.
4. Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam saat bersamaan pula, berenang juga mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.
5. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu mampu membakar kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda.
6. Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat menciptakan suasana tenang dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.
7. Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat dan  memotivasi pembaca untuk mulai hobi berenang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of franky242 at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : health.howstuffworks.

Bakar 200 Kalori Dengan 4 Aktivitas Rumahan

Tips Sehat dan Cantik - Anda tentunya tahukan bahwa aktivitas rumahan itu sangat banyak? Mencuci, menyapu, dan membersihkan rumah merupakan beberapa aktivitas rumahan yang rutin dilakukan. Ternyata, beberapa aktivitas rumahan yang biasa dilakukan itu mampu membakar kalori dalam tubuh. Hal ini bisa terjadi karena pada saat melakukan beberapa pekerjaan rumah, tubuh Anda akan mengeluarkan energi yang nantinya akan membakar sejumlah kalori dalam tubuh. Semakin banyak energi yang dikeluarkan, maka akan semakin banyak pula jumlah kalori yang berkurang.

Bagi Anda yang saat ini sedang menjalani program diet, tidak ada salahnya untuk melakukan 4 aktivitas rumahan berikut ini yang justru malah mendukung program diet Anda. Apa saja 4 macam aktivitas rumahan tersebut?

Membersihkan rumah dapat menurunkan berat badan via cleanerssouthlondon.com

1. Mencuci baju
Mencuci baju merupakan salah satu aktivitas rumahan yang boleh dibilang cukup berat untuk dilakukan. Meskipun demikian, tetap saja kegiatan mencuci baju juga baik untuk membantu menurunkan berat badan Anda. Apalagi kalau Anda memiliki baju kotor dalam jumlah yang banyak, maka Anda pun akan semakin banyak mengeluarkan energi yang pada akhirnya dapat membakar jumlah kalori dalam jumlah yang tidak sedikit.

2. Membersihkan rumah
Selain mencuci baju, aktivitas rumahan yang dapat membakar kalori Anda adalah membersihkan rumah. Meskipun kegiatan yang satu ini tidaklah setiap hari dilakukan, namun Anda bisa memanfaatkan akhir pekan Anda dengan melakukan bersih-bersih rumah seperti mengepel rumah, mengelap kaca, menyedot debu, menyapu pekarangan, dan memotong rompot.

3. Mencuci mobil
Saat ini beberapa wilayah di Indonesia sedang mengalami musim penghujan. Di musim hujan, biasanya kendaraan bermotor seperti hal nya mobil akan lebih sering untuk dibersihkan. Meskipun Anda punya uang untuk mencuci mobil di tempat cuci mobil, alangkah baiknya jika Anda sendiri yang mencuci mobil Anda. Selain dapat menghemat biaya penyeluaran Anda, kegiatan mencuci mobil juga bisa membantu Anda untuk membakar kalori.

4. Senam
Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan dirumah. Senam tidak hanya menyenangkan, akan tetapi senam juga menyehatkan dan bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Bila Anda kesulitan untuk menentukan sendiri gerakannya, sekarang ini sudah banyak DVD senam yang bisa dibeli sehingga Anda pun dapat mempraktekkannya sendiri dirumah. Ingin tahu apa saja manfaat senam? Coba simak artikelnya di 7 Manfaat Senam Aerobik yang Harus Diketahui

Itulah 4 aktivitas di rumah yang bisa membantu membakar kalori Anda. Selain mudah, biaya yang dikeluarkan pun tidaklah terlalu mahal. Selamat mencoba ya...

Konsumsi Buah dan Sayur Ini Sebaiknya Tidak Dikupas

Tips Sehat dan Cantik – Memang tidak semua orang suka mengonsumsi buah dan sayur tanpa harus mengupas kulitnya terlebih dahulu. Akan tetapi, tidak semua jenis buah dan sayur yang bila dikonsumsi mengharuskan Anda untuk mengupas kulitnya. Kenapa? Karena beberapa jenis buah dan sayuran justru akan semakin bernutrisi bila dikonsumsi dengan kulitnya. Selain lebih bernutrisi, Anda juga akan lebih menghemat waktu karena mengupas buah dan sayuran biasanya cukup memakan waktu.

Meskipun tekstur kulit buah dan sayur sedikit keras, namun nutrisi yang tersimpan dibawah kulit ternyata malah jauh lebih baik. Ingin tahu apa saja buah dan sayur yang sebaiknya dikonsumsi tanpa harus dikupas kulitnya?

Ubi manis via thecherryshare.com

1. Kentang
Sekarang ini kentang merupakan salah satu makanan yang paling banyak digemari. Biasanya kentang disajikan dengan cara digoreng, dipanggang, atau direbus. Namun sungguh disayangkan, biasanya kentang tersebut disajikan dalam keadaan sudah dikupas kulitnya. Padahal, sekitar 20% nutrisinya seperti vitamin B dan sejumlah mineral lainnya berada dibawah kulit kentang. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi kentang bersama kulitnya. Sebelum dikonsumsi bersama kulitnya, sebaiknya cuci kentang terlebih dahulu dibawah air mengalir hingga kotoran yang melekat pada kulitnya menghilang.

2. Ubi manis
Seperti yang Anda ketahui bahwa ubi manis terdiri dari beberapa jenis, yaitu ubi kuning, ungu, dan oranye. Teksturnya yang empuk membuatnya sangat mudah untuk diolah menjadi beragam camilan, kue, bahkan bisa juga dibuat gulai. Dibagian bawah kulit ubi manis ini terdapat beberapa kandungan nutrisi yang diantaranya adalah vitamin C, potasium, dan betakaroten yang bermanfaat bagi tubuh. Tekstur kulit pada ubi manis tidak terlalu tebal dan hampir mirip dengan kulit pada kentang.

3. Terung
Tidak jauh berbeda dengan ubi manis, terung juga terdiri dari beberapa jenis seperti terung hijau, putih, dan ungu. Selain itu tekstur yang dimilikinya pun juga empuk sehingga tidak menyulitkan Anda ketika dikunyah. Pada kulit terung terdapat phitonutrisi yang disebut dengan nasunin. Antioksidan yang dimilikinya juga baik untuk membantu perbaikan sel tubuh dan juga mencegah proses penuaan dini. Karena kulit terung tidak terlalu keras, sebaiknya konsumsilah terung bersama kulitnya.

4. Mentimun
Pada kulit mentimun yang hijau tua memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Disamping itu serat yang dimilikinya pun juga baik untuk sistem pencernaan. Walaupun kulitnya agak keras, akan tetapi mentimun tetap enak dikonsumsi meskipun dengan kulitnya.

5. Wortel
Wortel dikenal dengan kandungan vitamin A didalamnya yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Rasanya yang begitu renyah dan sedikit manis membuat banyak orang menyukainya. Mengonsumsi wortel sebaiknya jangan dikupas kulitnya, karena dibawah kulit wortel tersimpan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mencegah radikal bebas. Cukup dengan membersihkannya dibawah air yang mengalir dan wortel pun sudah siap untuk dinikmati dengan kulitnya yang tipis.

6. Apel
Pada umumnya orang lebih suka mengonsumsi apel bila kulitnya dikupas terlebih dahulu. Padahal, kandungan serat, vitamin C, triterpenoids, dan quercetin berada dibagian bawah kulit apel. Beberapa nutrisi ini bermanfaat untuk memberantas sel kanker.

Itulah beberapa jenis buah dan sayur yang sebaiknya dikonsumsi tanpa harus mengupas kulitnya terlebih dahulu. Namun perlu di ingat juga ya, pastikan Anda mencucinya sampai bersih sebelum Anda mengonsumsinya.

3 Manfaat Meditasi Yang Luar Biasa

Tips Sehat dan Cantik - Setiap orang pasti pernah mengalami masalah. Banyaknya masalah yang dihadapi terkadang mampu membuat seseorang tertekan dan stres karenanya. Istirahat dan bersenang-senang merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melepaskan stres. Namun, bila Anda tidak hanya ingin melepas stres saja melainkan ingin bisa juga mengendalikan emosi serta melatih kesabaran, maka yang Anda perlukan adalah meditasi.

Meditasi baik untuk kesehatan mental via huffingtonpost.com

Dilihat dari segi kesehatan, meditasi tentu saja memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan mental dan pikiran Anda. Ingin tahu apa saja manfaat meditasi untuk Anda? Silahkan simak berikut ini.

1. Membuat tubuh dan pikiran lebih rileks
Pada saat Anda memulai meditasi, dampak positif yang pertama kali dirasakan adalah membuat tubuh terasa lebih ringan, pikiran tenang, rileks, yang pada akhirnya mampu melepaskan stres. Ketika manfaat seperti ini telah dirasakan, maka hal tersebut akan memberikan dampak pula terhadap jam tidur Anda. Anda akan lebih mudah untuk bisa tidur secara teratur dengan kualitas tidur yang lebih baik.

Bukan hanya itu saja, bagi Anda yang saat ini mengalami insomnia dan juga mengalami gangguan pernapasan, maka meditasi bisa juga mampu membuat Anda lebih sehat dan lega. Hal ini bisa terjadi karena meditasi mengajarkan latihan pernapasan yang dilakukan dalam keadaan tenang dan mendukung kestabilan pikiran dan juga batin.

2. Meningkatkan konsentrasi
Dengan memperoleh waktu tidur yang mencukupi, maka pada saat itulah Anda mendapatkan istirahat yang jauh lebih baik. Karena mendapatkan waktu istirahat yang baik dan tercukupi, maka proses regenerasi sel-sel otak pun akan berjalan lebih baik yang pada akhirnya mampu meningkatkan kinerja otak Anda. Meditasi yang dilakukan dengan cara duduk bersila sambil memejamkan mata akan melatih konsentari Anda menjadi lebih baik sekaligus meningkatkan produksivitas Anda.

3. Membuat Anda lebih kreatif
Meditasi memiliki salah satu manfaat luar biasa yakni mampu membuat pikiran Anda menjadi lebih terbuka dan lebih fresh. Bila pikiran sudah merasakan hal seperti ini, maka tidak menutup kemungkinan ide-ide luar biasa pun akan bermunculan dan hadir dalam pikiran Anda. Anda tentunya tidak merasa heran bukan bila otak yang sudah terasa lelah akan sangat sulit untuk diajak berpikir?

Sebetulnya masih banyak lagi manfaat luar biasa yang bisa didapatkan dari meditasi. Namun, semua manfaat tersebut akan percuma sekali untuk diketahui kalau tidak segera dilakukan. Untuk itu, jadikanlah meditasi sebagai salah satu aktivitas rutin Anda supaya bisa merasakan manfaatnya.

Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita

     "Osteoporosis" mungkin anda sudah sering atau pernah mendengar istilah ini dalam hidup anda. Orang awam menyebut osteoporosis yaitu gejala pengeroposan tulang saat usia mulai dewasa maupun menua. Para wanita dan laki-laki sama rentannya terkena osteoporosis. Meskipun begitu, kaum wanita memiliki resiko paling besar mengalami masalah pengeroposan tulang tersebut. Mencegah osteoporosis sejak dini tentu mutlak dilakukan mulai dari sekarang. Lalu, apa saja tips mencegah osteoporosis pada kaum wanita...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Tulang merupakan bagian terpenting untuk menyokong tubuh manusia. Namun, seiring usia yang terus bertambah, lambat laun tulang mengalami pengeroposan dan mengakibatkan tulang mudah patah. Wanita khususnya yang mulai menginjak usia 30 tahun haruslah memulai langkah nyata untuk menjaga kesehatan tulangnya. Latihan rutin atau olahraga serta mengkonsumsi makanan yang dibutuhkan tulang haruslah menjadi menu harian anda. Berikut ini 7 tips mencegah osteroporosis pada tulang wanita : 

1. Penuhi Kebutuhan Kalsium. Ada berbagai jenis makanan yang mengandung kalsium seperti susu rendah lemak, keju, sayuran berdaun hijau (sayur bayam, sawi), sarden maupun sereal. Dengan tercukupinya kebutuhan kalsium, maka dapat mencegah pengeroposan tulang anda.
2. Penuhi Kebutuhan Vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu proses penyerapan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D. Sumber vitamin D lainnya yaitu ikan (salmon, tuna), telur serta yogurt. 
3. Kontrol Berat Badan. Dalam hal ini, jagalah tubuh dalam berat badan yang dianjurkan atau proporsional. Ini dikarenakan, seseorang yang terlalu kurus beresiko mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis yang lebih besar. Konsultasikan pada dokter anda tentang berat badan yang proporsinal sesuai usia anda.
4. Stop Dari Merokok. Menurut para peneliti dari Royal Melbourne Hospital in Australia, kebiasaan  merokok beresiko besar terhadap mudahnya seseorang terkena patah tulang. Jadi, mulailah bergaya hidup sehat dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok.
5. Mulailah Olahraga Rutin. Olahraga yang sangat dianjurkan untuk memperkuat tulang yaitu angkat beban maupun berjalan kaki. Sedangkan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas tersebut yaitu sekitar 30 menit setiap harinya.
6. Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein. Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah berlebihan dapat mengakibatkan mudahnya patah tulang diusia tua. Maka dari itulah, ada baiknya anda mengurangi konsumsi kopi serta aneka minuman yang mengandung kafein didalamnya.
7. Mulailah Melakukan Yoga. Olahraga yang menitik beratkan pada pernafasan dan kelenturan tubuh ini ternyata mampu meningkatkan kepadatan tulang di beberapa bagian tubuh seperti daerah pinggul dan punggung anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat  
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria 
• 7 Makanan Sehat Yang Sangat Di Cintai Tubuh Anda
• 7 Tips Termudah Agar Berolahraga Lebih Mengasyikkan  
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya  
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• More....

    Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah mencegah osteroporosis pada wanita dapat bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. 

Sumber : prevention. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

6 Alasan Ini Bantu Anda Hindari Makan Tomat Kalengan

Tips Sehat dan Cantik - Tomat merupakan salah satu makanan menyehatkan karena memiliki beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Warnanya yang begitu menggoda membuat sebagian besar orang menyukainya. Namun, nyatanya tomat tidak lagi menyehatkan bila Anda memilih mengonsumsi tomat kalengan. Mengapa demikian? Berikut adalah 6 alasan mengapa makan tomat kalengan tidaklah menyehatkan.

Ilustrasi saus tomat via chocolatemoosey.com

1. Tidak segar
Alasan pertama mengapa tomat kalengan tidak menyehatkan adalah tidak segar. Menurut Anda mana yang lebih baik, mengonsumsi tomat segar atau tomat kalengan? Jawabannya tentu saja tomat segar, iya kan? Tomat segar baik dikonsumsi karena ia masih memiliki kandungan vitamin dan mineral yang masih terjaga secara utuh.

2. Mengandung bahan kimia yang tidak sehat
Anda tentunya tahu bahwa setiap makanan yang dikemas dalam kaleng pada umumnya selalu ditambahkan beberapa bahan kimia didalamnya. Bila setiap harinya Anda mengonsumsi makanan-makanan seperti ini, nantinya didalam tubuh Anda akan terjadi penumpukkan bahan kimia yang pada akhirnya akan menurunkan kesehatan tubuh.

3. Mengandung bahan pengawet
Tidak bisa dipungkiri, bahan pengawet senantiasa ditambahkan kedalam makanan kalengan supaya masa penyimpanan makanan tersebut bisa bertahan dalam waktu yang cukup lama. Selain itu, bahan pengawet juga mempunyai fungsi lainnya yaitu untuk mengontrol pertumbuhan bakteri yang bisa membusukkan makanan. Akan tetapi, bila seorang penderita asma mengonsumsi makanan seperti ini, maka bahan pengawet dapat menimbulkan masalah pada pernapasan.

4. Mengandung sodium
Salah satu bahan kimia yang biasanya ada dalam makanan kalengan adalah sodium. Bahan kimia yang satu ini memang bisa menimbulkan masalah kesehatan terutama yang erat kaitannya dengan tekanan darah.  Selain sodium, tomat kalengan juga mengandung nitrat yang dapat mempengaruhi kesehatan pada sistem pencernaan.

5.  Mengandung aspartam
Tahukah Anda kenapa tomat kalengan mempunyai cita rasa yang begitu lezat? Salah satu yang membuat tomat terasa lezat adalah adanya bahan kimia yang bernama aspartam. Bila Anda terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung aspartam biasanya Anda akan mengalami beberapa gangguan masalah kesehatan seperti sakit kepala, penglihatan kabur, dan timbulnya gangguan pada sistem pencernaan.

6. Mengandung sirup jagung
Selain aspartam, sirup jagung juga biasanya dimanfaatkan sebagai pemanis buatan. Bagi penderita diabetes, pemanis buatan memang tidak disarankan untuk dikonsumsi. Selain itu, pemanis buatan seperti sirup jagung dapat menyebabkan obesitas dan beberapa gangguan kesehatan lainnya seperti nyeri di bagian dada, sakit kepala, dan mual.

Itulah 6 alasan yang perlu Anda ketahui bahwa mengonsumsi tomat kalengan tidak baik untuk kesehatan tubuh. Kalau memang Anda menginginkan saus tomat untuk melengkapi menu spageti, lebih baik buat sendiri saut tomatnya.

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh makin sehat dan bugar. Anda dapat duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Sinar Matahari Pagi Dapat Membantu Menguatkan Tulang. Sinar matahari pagi yang mengandung vitamin D akan merangsang serta membantu proses penyerapan kalsium untuk tulang lebih optimal. Hal ini tentunya akan membuat kepadatan tulang semakin baik dan mencegah resiko tulang yang mudah patah di usia tua.
2. Sinar Matahari Pagi Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak. Sinar matahari pagi akan merangsang produksi hormon melatonin (hormon yang membantu anda tidur lebih pulas). Jadi, Jika hormon melatonin terlalu minim, akan membuat seseorang terjaga atau susah tidur tiap malamnya.
3. Sinar Matahari Pagi Dapat Menangkal Kanker. Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang membantu tubuh untuk menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker payudara serta kanker usus besar. Jadi masihkah takut terkena sinar matahari di pagi hari...???.
4. Sinar Matahari Pagi Juga Dapat Mencegah Kepikunan Dini. Bagi anda yang mudah lupa menaruh barang atau mengucapkan kata yang sama dalam rentang waktu yang singkat, ini merupakan gejala kepikunan dini yang mengarah ke penyakit Alzheimer. Sinar matahari pagi dapat membantu mencegah kepikunan dan Alzheimer dini.
5. Sinar Matahari Pagi Mengurangi Tingkat Depresi. Ini dikarenakan, Sinar matahari pagi merangsang produksi hormon serotonin yang berfungsi menurunkan tingkat depresi pada seseorang. Untuk itulah, biasakan diri berjemur di sinar matahari pagi yang menghangatkan tubuh tersebut.
6. Sinar Matahari Pagi Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Ini dikarenakan, sinar matahari pagi akan memicu produksi sel-sel darah putih yang berfungsi melawan kuman, virus dan bakteri yang masuk ke tubuh anda. Sehingga andapun jarang sakit atau tertular penyakit.
7. Sinar Matahari Pagi Sangat Baik Untuk Kulit. Terbiasa terkena sina matahari di pagi hari dapat meningkatkan kesehatan kulit serta menghindarkan diri dari berbagai penyakit kulit seperti jerawat serta berbagai jamur yang dapat menyerang kulit tubuh anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita
• More....

       Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi kesehatan dapat bermanfat dan berguna bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Sumber : care2, mindbodygreen. Image courtesy of Idea go at FreeDigitalPhotos.net

Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang

    Semakin bertambahnya umur, maka aktivitas dan gaya hidup yang kita lakukan akan mengalami perubahan secara otomatis. Jika sewaktu kecil, kita sangatlah aktif bergerak sesuka hati, maka lambat laun aktif bergerak mulai mengalami penurunan yang drastis. Kebiasaan gaya hidup menetap (duduk terlalu lama) dan mengkonsumsi makanan tak sehat ikut bertanggung jawab terhadap kesehatan seseorang dimasa tuanya. Hal ini harusnya mulai dirubah mulai sekarang. Lalu, apa saja tips tetap sehat dimasa tua yang dapat dilakukan mulai dari sekarang...???. 

    Sahabat, tips kesehatan. Tentunya kita harus sangatlah bersyukur dapat merasakan hidup di era yang serba canggih seperti sekarang ini. Aneka pekerjaan menjadi mudah dilakukan dengan berbagai gadget di samping kita serta berbagai olahan makanan yang beraneka ragam yang memanjakan lidah. Namun kecanduan gadget menjadikan kita tidak aktif bergerak serta makanan cepat saji sangat tidak menyehatkan tubuh. Berikut ini, 7 tips agar tetap sehat dimasa tua dengan melakukan berbagai kebiasaan mudah mulai sekarang :

1. Mulailah Melangkahkan Kaki Anda. Faktanya, kebiasaan malas berolahraga dan mengandalkan alat transportasi serta kendaraan pribadi ke tempat terdekat menjadi pilihan utama. Mulailah berolahraga 30 menit setiap pagi serta jangkaulah tempat terdekat dengan berjalan kaki.
2. Kurangi Konsumsi Gula. Saya (penulis) selalu mengandalkan air putih dan berbagai aneka minuman tanpa gula setiap hari. Ini dikarenakan, mengkonsumsi gula secara berlebih dapat membuat kulit terlihat lebih tua, pemicu diabetes, dan meningkatkan resiko penyakit jantung.
3. Mengkonsumsi Makanan Sehat. Sebenarnya andapun dapat menilai sendiri, apakah makanan yang sedang anda konsumsi menyehatkan atau merusak tubuh anda. Mulailah menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau di menu harian anda.
4. Penuhi Jam Tidur Malam Anda. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setiap malamnya. Jika anda sering bergadang, maka tubuhpun akan protes di pagi harinya seperti masih mengantuk, badan terasa lemas serta rutinitas dan jadwal yang berantakan.
5. Hirup Nafas Dalam-Dalam. Pekerjaan dan aktivitas yang menumpuk dan tiada henti tentunya akan memunculkan tingkat stres yang tinggi. Tinggalkan semua aktivitas dan pekerjaan sebentar, lalu duduklah dengan rileks serta hiruplah nafas dalam-dalam dan keluarkan secara pelan-pelan. Ulangi beberapa kali.
6. Minum Susu. Susu memiliki berbagai kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sesuai usia anda saat ini. Jadi, mulailah minum susu dua gelas sehari untuk mencukupi nutrisi yang tidak bisa didapatkan dari makanan yang anda konsumsi.
7. Rajin Membaca. Luangkan waktu anda untuk membaca buku dan artikel di internet yang berisi berbagai informasi khususnya informasi tentang dunia kesehatan dengan berbagai topik yang disajikan. Hal ini dapat bermanfaat untuk memandu dalam bergaya hidup sehat yang benar.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita
• 7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas tentang berbagai hal kecil yang mudah dilakukan agar masa tua tetap bahagia dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Sumber : besthealthmag, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

Miliki Tubuh Langsing Dengan 7 Tips ini

Tips Sehat dan Cantik - Tubuh langsing memang masih menjadi primadona bagi kaum wanita. Bahkan, sebagian dari kaum pria pun berusaha keras untuk melakukan diet demi mendapatkan berat badan yang ideal. Ada juga yang karena terlalu kuat ambisi yang dimilikinya, mereka malah rela melakukan diet yang salah hingga mengundang masalah serius bagi kesehatannya.

Diet merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh langsing dan terlihat ideal. Tapi, Anda juga harus bisa memilih diet seperti apa yang memang bisa membuat tubuh langsing tanpa harus mengorbankan kesehatan Anda. Percuma lho punya tubuh langsing tapi sakit-sakitan, iya kan? Didunia ini masih banyak kok jenis diet yang bisa dicoba tanpa harus mengganggu kesehatan Anda. Nggak percaya? Berikut ini merupakan beberapa tips diet yang bisa membantu mewujudkan impian Anda untuk memiliki tubuh langsing dan ideal.

Miliki tubuh langsing dengan melakukan olahraga via greatist.com

1. Kurangi porsi makan
Diet yang benar itu tidak mengharuskan Anda untuk berhenti makan sama sekali. Untuk menjalani berbagai aktivitas, tubuh Anda tentunya membutuhkan yang namanya energi. Nah, energi ini tidak bisa didapatkan bila tubuh Anda tidak diisi dengan makanan. Oleh sebab itu, diet yang benar adalah dengan mengurangi ataupun mengatur porsi makan Anda supaya sesuai dengan energi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

2. Hindari makan gorengan
Makanan crispy dan juga renyah memang paling banyak digemari dan mungkin Anda juga termasuk orang yang sangat menyukainya. Di negara kita, makanan seperti ini memang sangat mudah ditemukan dan sebagian dari makanan khas Indonesia ternyata berupa gorengan. Untuk Anda yang punya impian memiliki tubuh langsing, sebaiknya hindari makanan seperti ini. Lebih baik gantilah menu gorengan dengan menu makanan yang dibakar. Bila Anda masih tetap ingin mengonsumsinya, sebaiknya gantilah minyak goreng biasa dengan minyak zaitun.

3. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu diet paling tepat yang tidak hanya membuat Anda sehat, tetapi juga akan membuat Anda merasa lebih bahagia. Olahraga yang dilakukan secara rutin akan membantu Anda untuk membakar lemak yang menumpuk didalam tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat mengencangkan otot tubuh, meningkatkan fungsi metabolisme, mengurangi risiko berbagai penyakit, dan masih banyak yang lainnya. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memasukan olahraga kedalam program diet Anda.

4. Kurangi garam dan gula
Selain gorengan, Anda juga harus mengurangi konsumsi garam dan gula. Hal ini dikarenakan garam dan gula merupakan salah satu faktor penyumbang terbesar yang dapat menaikkan berat badan Anda. Meskipun tubuh membutuhkan yodium yang terkandung dalam garam dan juga memerlukan gula untuk meningkatkan gula darah, tetap saja Anda harus membatasi gula dan garam disetiap harinya.

5. Memaksimalkan jam tidur
Setiap orang membutuhkan waktu untuk beristirahat dan tidur adalah salah satu bentuk istirahat yang dapat memberikan segudang manfaat. Waktu tidur yang paling baik dan memang dianjurkan adalah 8 jam per hari. Bila kebutuhan tidurnya terpenuhi dengan baik, maka hal itu akan membantu Anda untuk menjaga sistem metabolisme tubuh supaya mampu membakar kalori dengan baik. Simak artikel 4 Kesalahan Tidur yang Bisa Bikin Cepat Gemuk

6. Hindari stres
Terlalu banyak masalah yang dialami terkadang mampu membuat seseorang merasa tertekan dan stres. Padahal, seperti yang sudah Anda ketahui bahwa stres dapat mengganggu kesehatan yang salah satunya adalah bisa merusak sistem metabolisme tubuh. Sistem metabolisme yang terganggu akan membuat tubuh tidak lagi mampu membakar kalori secara maksimal. Akibatnya, penimbunan lemak didalam tubuh pun tidak bisa dihindari lagi.

7. Mengatur pola makan
Meskipun sedang menjalani program diet, Anda tidak dianjurkan untuk melewatkan jam makan Anda. Seperti yang telah dijelaskan diawal, bahwa tubuh Anda setiap harinya membutuhkan energi yang bisa diperoleh dari makanan. Jadi, aturlah jam makan Anda disetiap harinya dan usahakan jam makan Anda sama disetiap harinya. Jangan lupa juga untuk memasukan sayuran dan buah-buahan kedalam menu makanan Anda.

Dengan menyimak 7 tips mempunyai tubuh langsing yang telah dijelaskan diatas, sekarang Anda sudah tahukan bahwa didunia ini masih banyak cara sehat untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga artikelnya bermanfaat dan selamat mencoba ya...

5 Jenis Minyak Ini Paling Ideal Buat Pijat Tubuh

Tips Sehat dan Cantik - Pijat merupakan salah satu cara alternatif yang bisa memberikan manfaat relaksasi terhadap tubuh sekaligus mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena mempunyai fungsi sebagai relaksasi, maka tidaklah mengherankan kalau pijat dapat mengurangi stres dan ketegangan otot-otot syaraf. Seorang ahli kesehatan pun menyarankan untuk melakukan pijat secara rutin minimal satu kali dalam seminggu.

Bila seluruh tubuh tidak memungkinkan untuk di pijat, setidaknya Anda dapat memberikan pijatan untuk area punggung, kaki, atau pun area betis. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang secara rutin dipijat akan mempunyai sel darah putih yang lebih banyak, sehingga nantinya akan membuat orang tersebut tidak akan mudah terserang penyakit seperti flu, pilek, batuk, dan asma.

Supaya manfaat yang didapat jauh lebih maksimal, maka sangatlah penting untuk memerhatikan jenis minyak yang akan digunakan untuk memijat. Semakin baik minyak yang digunakan, maka akan semakin bagus pula khasiat yang akan didapatkan. Bila Anda ingin melakukan pijat relaksasi dirumah, maka 5 jenis minyak ini paling ideal untuk memijat tubuh Anda.

Minyak pijat alami via blairhousespa.com

1. Minyak almond
Minyak pertama yang paling cocok untuk memijat tubuh adalah minyal almond. Jenis minyak ini sudah terkenal di kalangan para terapis. Minyak almond sendiri berwarna kuning dan mempunyai daya serap yang sangat cepat, sehingga membuat tubuh Anda tidak akan merasa berminyak ketika menggunakan minyak tersebut. Manfaat minyak almond adalah untuk melembutkan kulit sekaligus menghaluskannya.

2. Minyak jojoba
Tahukah Anda apa itu minyak jojoba? Minyak ini sebenarnya adalah lilin yang di ekstrak dari biji tanaman jojoba. Memijat bagian punggung dengan minyak jojoba sangatlah tepat terutama bagi seseorang yang mempunyai masalah jerawat di punggungnya. Hal ini dikarenakan jojoba memiliki sifat antibakteri dan mengandung substansi yang mirip dengan sebum kulit. Minyak jojoba memiliki jaya serap yang lebih cepat sehingga harus sering menggosoknya atau bisa juga mencampurnya dengan minyak lain.

3. Minyak biji aprikot
Bila memang kulit Anda alergi dengan kacang sehingga tidak bisa menggunakan minyak almond, maka Anda juga bisa kok menggunakan minyak biji aprikot. Minyak ini mempunyai fungsi yang hampir sama dengan minyak almond, yaitu berfungsi untuk menghaluskan kulit dan juga sebagai antioksidan.

4. Minyak bunga matahari
Sesuai dengan namanya, minyak ini merupakan ekstrak dari biji bunga matahari yang kaya akan kandungan asam lemak esensial, asam linoleat, asam stearat, dan asam palmitat, yang merupakan beberapa zat penting untuk memperoleh kulit yang sehat. Kelemahan minyak biji bunga matahari adalah mudah tengik sehingga Anda harus membelinya dalam jumlah sekali pakai.

5. Minyak kelapa fraksinasi
Fraksinasi merupakan salah satu teknik penyaringan yang bertujuan untuk menjadikan minyak kelapa terasa lebih ringan, cair, tidak berminyak namun memiliki harga yang relatif lebih murah.

Itulah 5 jenis minyak paling ideal untuk memijat tubuh Anda. Bila Anda ingin merasakan sensasi memijat dirumah sendiri serasa pijat relaksasi di spa, maka beberapa jenis minyak yang telah disebutkan diatas harus Anda coba.

5 Kesalahan Dalam Mencuci Wajah

Tips Sehat dan Cantik - Salah satu cara untuk membuat kulit wajah tetap bersih dan sehat adalah dengan rajin mencuci wajah. Apalagi kalau Anda melakukan ritual yang menyehatkan ini sebelum tidur, bisa dipastikan kotoran-kotoran yang menghalangi proses peremajaan kulit akan terangkat sehingga nantinya kulit wajah Anda akan lebih sehat dan bersih.

Mencuci wajah memang penting dan itu akan memberikan manfaat bila dilakukan dengan cara yang benar. Kalau sekiranya Anda mencuci wajah dengan asal-asalan, bukan manfaat yang akan didapatkan melainkan masalah kulit yang nantinya Anda dapatkan. Apakah Anda sudah tahu apa saja kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan pada saat mencuci wajah? Berikut ini setidaknya terdapat 5 kesalahan mencuci wajah yang bisa memberikan dampak buruk terhadap kulit wajah Anda.

Mencuci wajah yang benar via vsparussellville.com

1. Produk pembersih wajah yang tidak cocok
Saat ini ada banyak sekali produk facial foam atau sabun pembersih wajah mulai dari harga yang murah sampai dengan harga yang mahal. Murah dan mahalnya suatu produk kecantikan yang Anda beli tidak menjamin akan memberikan hasil yang maksimal untuk wajah Anda. Facial foam yang digunakan oleh teman Anda kemudian memberikan hasil yang bagus diwajahnya belum tentu cocok untuk kulit Anda. Oleh karena itu pastikan produk kecantikan yang ingin Anda gunakan cocok untuk kulit Anda. Sebelum memilih produk kecantikan, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter spesialis kulit.

2. Suhu air yang salah
Mencuci wajah yang paling tepat adalah dengan menggunakan air yang memiliki suhu normal. Terlalu sering mencuci wajah dengan menggunakan air hangat tidak disarankan karena hal itu akan menjadikan kulit wajah semakin kering. Bila memang kondisi membuat Anda terpaksa harus menggunakannya, sebaiknya air hangat yang digunakan lebih cenderung terasa dingin di wajah Anda.

3. Terlalu sering mencuci wajah
Mencuci wajah memang baik, tapi kalau dilakukan terlalu sering akan menimbulkan masalah bagi kulit Anda. Terlalu sering mencuci wajah dalam sehari akan menghilangkan minyak alami kulit yang keberadaannya itu sangatlah dibutuhkan oleh kulit wajah. Minyak alami kulit ini tentu saja bermanfaat untuk melindungi kulit dari terjadinya iritasi.

4. Scrub terlalu sering
Menggunakan scrub bermanfaat untuk melepaskan sel-sel kulit mati di wajah Anda. Namun pemakaian scrub ini sebaiknya dilakukan cukup sekali saja dalam seminggu. Karena, menggunakan scrub terlalu sering akan membuat kulit Anda lebih mudah mengalami iritasi.

5. Handuk kasar
Setelah mencuci wajah biasanya seseorang akan menggunakan handuk untuk mengeringkannya. Nah, untuk mengiringkan wajah yang baru dicuci sebaiknya gunakanlah handuk halus kemudian cukup dengan menepuk-nepukannya ke wajah Anda. Hindari pemakaian handuk kasar apalagi mengeringkannya dengan cara menggosok-gosok wajah yang baru dicuci.

Dari 5 kesalahan diatas, menurut Anda kesalahan-kesalahan mana saja yang paling sering Anda lakukan ketika mencuci kulit wajah? Mulai dari sekarang jangan sembarangan juga ya dalam membersihkan wajah. Karena meskipun mencuci wajah itu baik, akan tetapi kalau cara yang dilakukannya salah tetap saja akan memberikan dampak buruk terhadap kulit wajah Anda. Semoga bermanfaat ya...

simak juga artike lainnya Inilah Cara Memutihkan Wajah Anda Paling Mudah